Cara Mengira Kalori Makanan

66 5 13 8 x berat badan dalam kilogram 5 x tinggi badan dalam cm dibagi dengan 6 8 x usia. Anda cukup memasukkan nama makanan atau minuman yang dikonsumsi dan setelah itu jumlah kalori yang ada pada menu tersebut bisa langsung diketahui. Begitu anda tahu berapa banyak jumlah kalori yang anda butuhkan untuk menjaga agar berat badan tetap seimbang maka anda bisa mengontrolnya.

pelan strategik pengajian tinggi negara psptn pekeliling tanggung kerja 2019 pelan rumah tradisional negeri sembilan pencil drawing cartoon characters tom and jerry pengecualian bayaran balik ptptn pemeliharaan dan pemuliharaan alam sekitar tingkatan 5 pelaporan muzik tahun 6 pekeliling ke luar negara

Official Sara Liyana Diet Berkesan Cara Mengira Kalori

Cara Kira Kalori Menggunakan Formula Slim Fit Malaysia Facebook

Cara Turunkan Berat Dengan Kalori Defisit Berserta Menu Free Fit Mummy For Life

Pengiraan Kalori

D Adza Fitness Diet Berkesan Cara Mengira Kalori Facebook

Jenis makanan saiz hidangan jumlah kalori kcal telur goreng mata.

Cara mengira kalori makanan. Oleh karenanya memahami cara menghitung kalori makanan merupakan bekal yang penting bagi kita dalam menjalani diet. Dengan mengetahui jumlah kalori pada makanan kita jadi bisa memilih menu santapan yang lebih sehat dan rendah kalori. Cara menghitung kalori makanan yang betul mungkin dapat membantu memperbaiki diet rendah kalori harian anda. Male lelaki atau female wanita setkan tinggi height anda dalam sentimeter cm.

Jangan hanya mengira ngira jumlah kalori yang anda makan. Cara mengira kalori yang diperlukan oleh tubuh setiap hari. 160 cm setkan berat weight anda dalam kilogram kg. Setiap gram didarab dengan 9 bagi setiap gram.

Secara asasnya jumlah kandungan kalori dalam makanan juga boleh ditentukan dengan mendarab berat dalam gram nutrisi berikut dengan nombor pekali yang disenaraikan. Bmr 655 9 6 x berat badan kg 1 8 x tinggi cm 4 7 x umur lepas tu bmr ni kena darabkan dengan dcr. Cara menghitung kalori makanan yang tepat berbagai aplikasi yang ada merupakan cara menghitung kalori makanan yang paling mudah. Berikut adalah cara menghitung kalori makanan harian dengan tepat dan akurat.

Setkan umur age anda. Cara mengira kalori dalam makanan. Menghitung kalori makanan adalah langkah penting dalam mencapai tujuan penurunan berat badan. Kelebihan asupan kalori bisa berasal dari perkiraan kamu yang selalu meleset.

Artinya kalori yang dibakar harus lebih banyak dari kalori yang masuk ke tubuh. Unit kalori makanan boleh ditukarkan ke unit joule seperti berikut. Dcr adalah seperti berikut. Cara menghitung kalori makanan untuk diet untuk kebutuhan energy laki laki adalah.

Sekiranya kita dapat menganggar sukatan kandungan dalam makanan maka menjadi mudahlah cara kira kalori. Cara kira kalori online cara guna. 7 kalori 7 4 2 29 4 joule. Jika nilai kalori bubur segera bagi sajian setiap pek 573 kcal maka nilai kalori bubur segera bagi setiap pek dalam joule adalah.

Di sisi lain efek kekurangan kalori juga bisa membuat tubuh lemas mual sembelit diare dan bahkan menimbulkan masalah pada batu empedu. 1 kalori cal 4 2 joule j 1 kilokalori kcal 4 2 kilojoule kj contoh. 32 tahun setkan jantina gender anda. Jadual senarai kalori makanan popular.

Salah satu cara mengontrol kalori yang masuk ke dalam tubuh adalah dengan mengetahui terlebih dahulu jumlah kebutuhan kalori harian anda. Tidak perlu bingung menghitung menggunakan rumus perhitungan kalori.