Khasiat Chia Seed Untuk Darah Tinggi

Chia seed kini semakin populer karena kandungan omega 3 nya yang sangat baik.

Khasiat chia seed untuk darah tinggi. Chia seed dikenal karena kaya akan asam lemak omega 3 serat protein antioksidan dan kalsium. 1 ons 28 gram porsi chia seed atau biji chia mengandung 11 gram serat 4 gram protein 4915 mg asam lemak omega 3 1620 asam lemak omega 6 77 mg kalsium 0 1 mg tembaga 265 mg 44 8 mg kalium 1 mg zinc. Chia seed yang seakan akan menyerupai biji selasih basil seed adalah biji bijian kecil yang mengandungi banyak khasiat kerana mempunyai banyak manfaat sehingga ia digelar super food berasal dari tumbuhan diberi nama salvia hispanic boleh dimakan tanpa perlu direndam terlebih dahulu dan merupakan makanan asas masyarakat aztec ribuan tahun lalu. Chia seed kaya dengan serat yang baik untuk menstabilkan kolesterol mencegah sembelit dan menghalang peningkatan paras gula dalam darah.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi chia seed dapat melindungi jantung dari pengerasan pembuluh darah dan penyakit jantung. Semua mineral ini sangat penting untuk menjalankan fungsi tubuh yang benar dan menentang tekanan darah tinggi. Kandungan gizi chia seed. Biji chia memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga dapat membantu mengatur kadar glukosa darah harian.

Keunggulan utama dari biji ini terletak pada kandungan nutrisinya yang tinggi. Chia seed adalah makanan yang mengandung omega 3 tinggi yang memiliki rasa yang khas yaitu agak hambar dan tidak memiliki cita rasa yang asin pahit manis ataupun asam namun dapat diberi tambahan dengan bahan makanan yang lain yang juga memiliki nutrisi tinggi misalnya susu rendah kalori oat yogurt salad buah gandum utuh dan lain lain dimana rasa dari chia seed dapat dikendalikan. Chia kerap dikonsumsi secara mentah atau dicampurkan dengan sereal beras yogurt atau sayuran. Secara khusus chia seed kaya akan omega 3 yang bermanfaat untuk mengatur kadar kolesterol dalam darah.

Chia seed adalah rahsia yang lazat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan mengambil 28 gram atau satu auns dalam setiap hidangan chia seed ianya bersamaan dengan 11 gram serat pemakanan seumpama kira kira satu pertiga daripada pengambilan serat harian yang telah disyorkan untuk orang dewasa. Kebaikan chia seed untuk kesihatan. Banyak makanan yang berasaskan tumbuhan semula jadi termasuk chia seed telah lama diamalkan untuk merawat risiko terkenanya pelbagai penyakit dan merawat penurunan keadaan kesihatan yang buruk termasuk darah tinggi obesiti diabetes penyakit jantung dan kanser.

Berikut manfaat chia seed bagi kesehatan yang wajib anda. Biji tersebut juga merupakan sumber serat yang baik untuk tubuh pada 10 gram per onsnya. Chia seed dengan kandungan protein serat antioksidan dan lemak baik yang tinggi ternyata juga terlihat memiliki dampak yang baik untuk kesehatan jantung. Chia seed merupakan biji dari tanaman salvia hispanica yang berasal dari amerika selatan.

Ia juga memberikan tenaga yang cukup untuk proses metabolisme tubuh.